Tool:
Ernährungs-Umstellung bei Stillem Reflux
-richtig gemacht-
Wie du es richtig angehst, ohne das ständige Quiz, darf ich das nun oder besser nicht?
Du hast Stillen Reflux und keine Ahnung, wie du deine Ernährung umstellen sollst?
Jeder sagt etwas anderes und das verwirrt dich?
Du findest niemanden, der sich wirklich auskennt?
Mit deiner Erkrankung fühlst du dich allein gelassen?
Stiller Reflux wird meist nur hinter vorgehaltener Hand diagnostiziert und dann auch noch mit PPI behandelt. Doch danach steht der Patient oft allein da. Es folgen Sätze wie: Man möge doch einmal ein bisschen an sich arbeiten< bis hin zu >Essen sie halt nichts Saures, dann wird das schon!<
Doch du kannst damit wenig bis gar nichts anfangen, denn dir macht mittlerweile so gut wie jedes Nahrungsmittel Probleme und nun weißt du nicht nur nicht mehr was du noch essen sollst, du befürchtest auch, aus dieser Situation nicht mehr herauskommen zu können.
Und was dann? Was sollst und kannst du den Rest deines Lebens noch essen und trinken?
Sollst du von nun an auf alles was schmeckt verzichten?
Alle tun so, als sei der Stille Reflux nun für immer dein Schicksal und die Erkrankung unheilbar.
Es gibt lediglich Medikamente, die mehr schlecht als recht Linderung bringen oder auch nicht.
Doch du willst das nicht akzeptieren und suchst nach einem Weg da heraus?
Die Beschwerden, das Brennen im Hals, der schlechte Geschmack im Mund, das Räuspern, der Kloß im Hals, der Husten quälen dich weiter und weiter.
So ging es auch mir und ich suchte lange nach einer Lösung. Doch alle Publikationen aus dem europäischen Raum waren von dem Stigma behaftet, dass Stiller Reflux unheilbar sei und nur in seltenen Fällen durch eine Operation verschwinden würde. Dann fand eines Tages eine Veröffentlichung einer amerikanischen Ärztin, die das alles ganz anders sah. Aus ihrer Sicht war sowohl klassischer als auch Stiller Reflux nachhaltig therapierbar und zwar über die Ernährung.
Anfangs glaubte ich nicht so recht an diese Behandlungsmethode, denn wie bei fast allen Betroffenen verschlimmerten sich die Beschwerden inzwischen bei fast allem, was ich aß und trank.
Doch ich irrte mich. Nach ein paar Wochen besserten sich die Symptome.
Was also tun?
Gibt es eine Diät die funktioniert und die die Symptome wirklich vertreibt?
Die Diät, von der hier die Rede ist, dient dazu die Symptome zurückzudrängen und auch wieder zu normalen und ausgewogenen Essgewohnheiten zurückzufinden.
Und es geht nicht darum, diese Diät ein Leben lang durchzuhalten.
Vielmehr soll mit dieser Ernährung neben der Symptomkontrolle auch wieder eine verträgliche und gesunde Ernährungsweise erlernt werden.
Nicht jeder Stille Reflux ist ausschließlich mit einer Ernährungsumstellung in den Griff zu bekommen, doch diese Umstellung ist die Voraussetzung dafür, wieder in ein normales Leben zurück zu finden.
Doch wer weiß, wie eine solche Ernährungsumstellung genau aussieht?
Kaum ein Arzt oder Ernährungsberater kennt sich damit aus. Und für die meisten ist die Erkrankung noch Neuland.
Warum ich dir helfen kann:
Genau wie du, litt ich einige Jahre unter Stillem Reflux.
Ich bekam keinerlei Hilfe von Ärzten und Therapeuten, landete schließlich bei einer Dauermedikation mit Protonenpumpeninhibitoren.
Heute habe ich keine Probleme mehr mit Stillem Reflux oder klassischem Sodbrennen.
Das ist so, weil ich mich über Jahre intensiv mit der Thematik beschäftigt habe und so ziemlich alles gelesen habe, was es zu diesem Thema gibt, an wissenschaftlichen Publikationen. Ich wollte mich einfach nicht abspeisen lassen mit einer Dauermedikation und ungenügend gedämpften Symptomen.
Nach einiger Zeit entdeckte ich, dass nicht alle Ärzte Stillen Reflux für ein unheilbares Geschehen hielten. Irgendwann stolperte ich über etwas, dass ich so noch nie gehört hatte:
"Die Menge des verzehrten Eiweißes in der Nahrung hat direkten Einfluss auf die Schließfähigkeit des unteren Speiseröhrenschließmuskels."
Je mehr Eiweiß wir also essen, desto besser schließt unsere Kardia?
Ich beschloss es auszuprobieren und aß trotz meiner Beschwerden mehr Eiweiß und nach ca. 2 Wochen besserten sich tatsächlich meine Symptome. Von diesem Tag an baute ich mir selbst aus den wenigen Publikationen die es gab, eine Diät zusammen und befolgte sie eine Weile, genau gesagt solange, bis meine Beschwerden verschwunden waren. Dann baten mich Kollegen und andere Bekannte ihnen zu zeigen, wie ich es geschafft hatte, meinen Stillen Reflux loszuwerden.
Heute habe ich mehr als 280 Menschen dabei geholfen, ihre Ernährung umzustellen und ihren Stillen Reflux loszuwerden und es werden jede Woche ein paar mehr.
Wie genau ich das gemacht habe und was du tun musst, um das auch zu erreichen, erfährst du in diesem Kurs:
Was ist das für ein Tool?
Er ist eine konkrete Anleitung dazu, was du tun musst, um dich nachhaltig von Stillem Reflux zu befreien.
Anders als bei den meisten Produkten dieser Art ist mein Tool nicht dafür gemacht, deinen Stillen Reflux bestmöglich zu verwalten und ich betrachte ihn auch nicht mehr als unheilbares Krankheitsbild.
Ich möchte dir einen Weg zeigen, deinen Stillen Reflux nachhaltig über die Ernährung zu therapieren und wieder zu einem normalen Leben zurückzukehren.
Dieses Tool besteht nicht nur aus Lebensmittellisten und Verboten.
Hier lernst du, wie du mittels einer Diät, die in Phasen verläuft und keine Dauerdiät ist, deinen Stillen Reflux loswerden kannst.
Schritt für Schritt kannst du deine Ernährung so wieder auf ein normales Level bringen, lernen deine persönlichen Reflux-Trigger zu erkennen und zu meiden und durch verträgliche Lebensmittel zu ersetzen.
Aber du ernährst dich doch schon sehr gesund oder lebst gar vegan?
Leider heißt gesunde Ernährung nicht immer auch Reflux freundliche Ernährung. Wir zeigen dir Irrtümer und Fallstricke auf und erklären auch, was du ändern solltest.
Diese Diät verfolgt 3 Ziele:
Das erste ist es, deinen von Säure und Pepsin malträtierten Schleimhäuten in Speiseröhre, Rachen, Mund und Nase und Nebenhöhlen Zeit zu geben sich zu erholen.
Das zweite ist langsam und behutsam ein Gefühl dafür zu bekommen, was nach den Phasen der Erholung nun für dich verträglich ist und was nicht.
Das dritte Ziel jedoch, ist das entscheidende: Du lernst, wie leicht es mit dem richtigen Wissen über Ernährung ist, wieder ein ganz normales Leben zu führen, mit Freunden essen zu gehen, im Supermarkt einzukaufen oder mit der Familie am Weihnachtstisch zu sitzen und problemlos Speisen zu finden, die du auch verträgst.
Das bekommst du
Ernährung bei Stillem Reflux-richtig gemacht sind zwei Tools, die ich in meinem Mitgliederbereich anbiete. Sie enthalten digitale Inhalte in Textform, Videos und herunterladbare Materialien wie ein Workbook und verschiedenen E-Books.
Es gibt das Tool in 2 Varianten: eine Variante ist in reine Infoblocks abgelegt, die dir schnellen Zugriff auf alle Informationen ermöglichen und nennt sich deshalb auch Info-Fassung. Hier gibt 2 Module mit insgesamt 15 Lektionen.
Das zweite Tool ist die Selbstlernerfassung. Hier sind die gleichen Inhalte in didaktischer Weise aufbereitet und an einigen Punkten auch ergänzt. Es stehen hier deutlich mehr praktische Dinge im Vordergrund. Hier stehen dir 2 Module mit 18 Lektionen zur Verfügung.
MIT DEM KAUF STEHEN DIR BEIDE TOOLS ZUR VERFÜGUNG: Du kommst mit jedem der beiden Tools zum Ziel, kannst aber natürlich auch einfach wählen, das eine oder das andere zu benutzen.
Mein Tipp:
Schaue dir beide Tools an und lerne dann erst einmal mit einem. Danach kannst du in Ruhe noch einmal das andere durchsehen, um Dinge zu finden, die du ergänzen kannst.
Keine Zeit zum herumsuchen?
Nimm die Selbstlernerfassung!
Nach dem Kauf bekommst du Zugang zu den Lektionen und Materialien und zum LPR-Cooking-Circle, einem im Mitgliederbereich integrierten Community-Raum, der ähnlich wie eine Facebook-Gruppe funktioniert. Dort kannst du dich mit anderen Mitgliedern austauschen und Fragen an mich stellen, die ich innerhalb 48 Stunden dort beantworte.
Dieser Kurs enthält 3 Inhaltsbereiche, die die Bezeichnung Modul tragen. In diesen drei Modulen findest du 23 Lektionen, 3 Videos und zwei E-Books mit Rezepten sowie ein Workbook zur Ernährung bei Stillem Reflux.
Außerdem erhältst du jeweils für die Dauer von einem Jahr eine Einladung zum Monats-Talk speziell für die Nutzer des Ernährungskurses via Zoom, an dem du über den Link teilnehmen kannst.
Dieser Talk wird aufgezeichnet und du kannst dir diese Aufzeichnung zwei Wochen lang ansehen, wenn du zum Termin nicht dabei sein kannst. Auch hierzu bekommst du einen Link per E-Mail.
18 Lektionen in 2Modulen
- verträgliche Lebensmittel
- wann du was essen solltest und wieviel davon
- 4-Phasendiät
- Rezepte
Tipps für die Küche u.v.m.
PDF von allen Rezepten
Damit kannst du in aller Ruhe und in deinem Tempo ausprobieren, was für dich verträglich ist und was dir schmeckt, ganz ohne Zeitdruck oder auf einem zu kleinen Bildschirm.
Work-Book zur Ernährungsumstellung bei Stillem Reflux
In diesem Work-Book zeige ich dir, wie du die Umstellung angehen solltest und was für Probleme dabei auftreten können, aber auch wie du damit umgehen solltest.
Welche Tool-Inhalte gibt es?
1
Modul 1: Organisatorisches und Einführung
Lektionen:
- Organisatorisches
- Grundlagen
- Auswaschungsphase
- Die Aufbauernährung - dein neuer Alltag
- Diät-Phasen - Wiedereinführung - der Weg zurück zur Vielfalt
- 15 Gebote, die hilfreich sind
2
Modul 2: Rezeptentwicklung und Kochpraxis
Lektionen:
- optimale Ernährung bei Stillem Reflux
- Zubereitung und Garmethoden
- Kauen als Verdauungshilfe
- der Faktor Zeit
- Wasser, warml
- verträgliche Lebensmittel
- Rezepte
- Soßen bei Stillem Reflux
- Rezepte deiner Lieblingsspeisen neu erfinden
- Meal-Prep für Refluxer
- Stressmanagement bei Stillem Reflux
- Bewegung, Schlaf und Körperarbeit
Bonus
Welche Boni erwarten dich?
Neben den oben aufgeführten Inhalten gibt es weitere Boni, zwei digitale Möglichkeiten Fragen zu stellen und sich mit anderen Betroffenen auszutauschen.
Teilnahme am Ernährungskurs-Monatstalk für ein Jahr
In unserem Monats-Talk treffen sich alle Benutzer des Tools um sich auszutauschen auf Zoom.
Du bekommst dort Zugang für ein Jahr.
Zugang zum LPR-Cooking-Circle
In unserem LPR-Cooking-Circle, einer Community in einem geschützten Raum, tauschen sich die Mitglieder des Kurses aus, stellen dringende Fragen an mich oder tauschen Tipps und Rezepte oder Informationen über Produkte aus, mit denen sie positive Erfahrungen gemacht haben. Hierzu hast du ein Jahr Zugang.
Was sagen Teilnehmer über Andys Tools:
M. M.
Noch nie hat mir jemand so detailreich und gut informiert zu diesem Thema geantwortet
Wann immer ich eine Frage hatte, Andy hat sie mir ausführlich und erschöpfend beantwortet. Ohne ungeduldig zu werden, hat sie mich jeweils dort abgeholt, wo ich gerade stand. Ich hatte nicht geglaubt, dass diese Methode funktionieren würde, doch ich irrte mich. Heute ist mein Stiller Reflux Geschichte.
J. B.
Eine solche Informationsdichte und Fülle an Wissen zur Problematik hatte ich nicht erwartet
Andy hat wirklich alles, was sie über Ernährung bei Stillem Reflux weiß, in diesen Kurs hineingelegt. Da bleibt keine Frage offen. Danke Andy!
L. G.
Andy hat so eine bestimmte Art einem auch mal den Kopf zu waschen
Anfangs war ich nicht so recht überzeugt, dass das funktionieren sollte und ehrlich gesagt habe ich auch nicht alles umgesetzt. Das rächte sich dann in wieder aufflammenden Beschwerden und anderen Problemen. Ich glaubte: Es sei alles sinnlos, denn was ich auch aß, alles machte Beschwerden.
Doch Andy redete mit mir und nach diesem Gespräch fasste ich neuen Mut und beim nächsten Anlauf klappte es dann. Vielen Dank dafür, Andy!
Warum solltest du das Tool durcharbeiten:
Wenn du keine Lust hast, erst ewig herum zu probieren, bis du für dich verträgliche Lebensmittel gefunden hast, dann solltest du dieses Tool durcharbeiten.
Du möchtest nicht so viel Zeit vertrödeln und dich durch endlose Mengen von Artikeln hindurchlesen, bis du endlich alles zusammen hast? Dann solltest du das Tool durcharbeiten!
Du willst einfach zügig durchstarten? Dann mach das Tool!
Ernährung bei Stillem Reflux
Einmalzahlung
180 € inklusive MwSt.
regular course
One sentence summary of what they get
$
99
/month
Advanced course
One sentence summary of what they get
$
127
/month
Häufig gestellte Fragen
Der Zugang zum LPR-Cooking-Circle ist Teil dieses Angebotes und erfordert keine gesonderten Zahlungen.
Du kannst den Kurs grundsätzlich mit jedem Mobilfunkgerät (Handy), jedem Tablet, jedem Mac oder PC sowie allen Laptops aufrufen und lesen. Ausgenommen sind Kindle Reader oder ähnliche reine Lesegeräte.
Der Monats-Talk findet an jedem 2. Freitag im Monat statt, jeweils um 19.30 Uhr bis etwa 20.30 Uhr. Die Veranstaltung findet auf Zoom statt. Jeder Kursteilnehmer bekommt einen Link zugesandt mit dem er oder sie sich problemlos in das Meeting einwählen kann. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Kursteilnehmer ein Jahr lang zugänglich.
Du hast bis hierher gelesen, dann meinst du es ernst.
Es ist nicht leicht, aus der Spirale von Entzündungen und Rückfällen heraus zukommen. Doch es geht. Und es hat nicht nur bei mir funktioniert sondern auch bei vielen Betroffenen, die ich gecoacht habe.
Willst du es nicht auch versuchen?
Du verschenkst eine Chance, wenn du es nicht tust.
Wenn du also nicht nur deinen Stillen Reflux bestmöglich verwalten willst, sondern wirklich versuchen willst ihn nachhaltig zu therapieren, dann hole dir den Kurs. Dort findest du alles, was du dazu brauchst.
Viel Erfolg!