Die 7 Reflux-Tools – einzeln kaufen und Schritt für Schritt aufbauen

TOOL 1: Ernährung – Deine unverzichtbare Basis

Visuell hervorgehoben (größer, anderes Farbschema):

Badge: "FOUNDATION – STARTE HIER"

Intro-Text:

"Hier beginnt jeder. Ohne Ausnahme.

Stiller Reflux reagiert anders auf Nahrung als klassischer Reflux. Die meisten Listen im Internet sind unvollständig oder schlicht falsch. Vollkornbrot? Fettarmer Joghurt? Rohkost? Alles potenzielle Trigger – aber niemand sagt dir das.

Ohne saubere Ernährungsumstellung arbeitest du am falschen Ende. Du entspannst dein Zwerchfell, während die Ernährung deine Symptome befeuert.

Deshalb: Starte hier. Immer."

Du lernst:

• Die wahren Trigger-Lebensmittel bei Stillem Reflux zu erkennen
• Wie du einen individuellen Ernährungsplan erstellst
• Welche Nährstoffe die Schleimhäute heilen
• Praktische Rezepte und Essenspläne
• Wie du wieder Freude am Essen findest

Format: Videos, PDF-Leitfäden, Lebensmittellisten, Wochenplan-Vorlagen, Rezepte, Meal-Prep-Pläne

Einzelpreis: 180€

Tool 2: Zwerchfell und Entspannung – Warum dein Atem dein Reflux ist

Ein verspanntes Zwerchfell ist einer der am meisten übersehenen Auslöser für Stillen Reflux. Dazu kommen verkrampfte Halsmuskeln und ein verspannter Kiefer.

Das Problem: Die meisten Zwerchfell-Übungen im Internet überfordern dein Nervensystem. Sie machen es schlimmer, nicht besser.

Was dich erwartet:

• Warum das Zwerchfell bei Reflux so zentral ist
• Sanfte Atemübungen zur Zwerchfell-Entspannung
• Körperübungen für mehr Beweglichkeit
• Übungen für Hals- und Kieferbereich
• Alltagsroutinen (5 Minuten täglich)

Format: Übungsvideos, Anleitungen, Tages- und Wochenprogramme, Erfolgstracking

Einzelpreis: 120€

Tool 3: Darm-Reflux-Connection - Warum dein Darm deinen Reflux befeuert

Dein Darm und dein Reflux sind enger verbunden, als die meisten denken. SIBO, Leaky Gut, gestörtes Mikrobiom – all das kann Stillen Reflux verschlimmern.

Viele behandeln nur die Symptome oben (im Hals), während das Problem unten (im Darm) weiterbrodelt."

Du lernst:

• Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Reflux
• Wie du dein Mikrobiom wieder aufbaust
• Umgang mit SIBO und anderen Darmstörungen
• Welche Nahrungsmittel deinen Darm heilen
• Die Rolle von Verdauungsenzymen und Magensäure

Format: Videos, Lektionen, Schritt-für-Schritt-Protokolle, Checklisten

Einzelpreis: 80€

Tool 4: Alternative Therapien – Wenn die Schulmedizin ihre Grenzen hat

Du hast alles versucht, was die Ärzte dir gegeben haben. Und trotzdem: Die Symptome bleiben.

Hier kommen Therapien ins Spiel, die evidenzbasiert sind, aber außerhalb der klassischen Medizin liegen. Von Heilpilzen über TCM bis zu natürlichen Substanzen.

Was dich erwartet:

• Welche alternativen Therapien bei Stillem Reflux wirklich Sinn machen
• Heilpilze richtig anwenden
• Natürliche Substanzen: Von Mumijo bis Melatonin
• TCM-Ernährung bei Reflux
• Homöopathie, Schüssler Salze, Pflanzenheilkunde
• Wie du den richtigen Therapeuten findest

Format: Erklärungen, Dosierungen, Übersichten, Bewertungen, Therapeutensuche

Einzelpreis: 140€

TOOL 5: Supplements richtig nutzen - Schluss mit dem Supplement-Roulette

Du stehst vor einem Regal mit 50 verschiedenen Supplements. Alle versprechen Heilung. Keiner sagt dir, was du WIRKLICH brauchst.

Das Ergebnis: Ein Schrank voller halbvoller Dosen und ein leeres Bankkonto."

Du lernst:

• Die wichtigsten Supplements bei Stillem Reflux
• Dosierungen und Einnahmezeitpunkte
• Was du brauchst – und was Geldverschwendung ist
• Wie du Supplements sicher kombinierst
• Qualitätsmerkmale guter Produkte

Format: Supplement-Guide, Dosierungstabellen, Produktempfehlungen

Einzelpreis: 180€

TOOL 6: Reflux-Mindset - Wie du aus dem Angst-Symptom-Kreislauf aussteigst

Chronische Symptome machen etwas mit der Psyche. Die Angst vor der nächsten Mahlzeit. Die Hoffnungslosigkeit nach dem zehnten gescheiterten Versuch.

Aber: Deine Gedanken beeinflussen deine Symptome. Stress, Angst und Frust verschlimmern den Reflux – ein Teufelskreis."

Was du lernst:

• Wie du aus dem Angst-Symptom-Kreislauf aussteigst
• Mentale Tools für den Alltag
• Umgang mit Rückschlägen
• Wie du wieder Vertrauen in deinen Körper findest
• Selbstmitgefühl statt Selbstkritik

Format: Übungen, Journaling-Vorlagen, Achtsamkeitstechniken, Notfall-Techniken

Einzelpreis: 140€

TOOL 7: Vaguspower - Der Nerv, der alles verändert

Der Vagusnerv ist der Schlüssel zur Beruhigung deines Nervensystems – und damit zur Heilung von Reflux. Er steuert Verdauung, Atmung, Herzschlag.

Die gute Nachricht: Du kannst ihn trainieren."

Du lernst:

• Die Rolle des Vagusnervs bei Verdauung und Reflux
• Übungen zur Vagusnerv-Stimulation
• Wie du dein Nervensystem regulierst
• Atemtechniken für sofortige Entspannung
• Aufbau einer täglichen Vagus-Routine

Format: Übungsvideos, Tagesroutinen, Erklärungen, Körperlesen

Einzelpreis: 140€