Meine Methode, dein Weg heraus
Stillen Reflux überwinden -
mit einem System, das wirklich trägt.
Du hast schon vieles versucht - und trotzdem sind die Beschwerden noch da. Das liegt nicht daran, dass du nicht genug getan hast. Stiller Reflux hat mehrere Wurzeln und er braucht mehr als eine Lösung. Vor allem braucht er aber das richtige Timing und die richtige Intensität.
Meine Methode
Warum Symptome bekämpfen nicht reicht
Stiller Reflux wird häufig als reines Magenthema behandelt — mit Säureblockern, Vermeidungslisten und der Hoffnung, dass es irgendwann von selbst besser wird. Das Problem: Der Körper hat selten nur eine Baustelle.
Stillem Reflux liegen fast immer mehrere Faktoren zugrunde, die ineinandergreifen: Ernährung, Zwerchfell, Psoas, Quadratus, vordere Halsmuskeln, Kiefer, Zungengrundmuskeln,Darmbiom- und Peristaltik, autonomes Nervensystem, Mindset. Wer nur an einer Stellschraube dreht, spürt kurzfristig Erleichterung — aber keinen dauerhaften Wandel.
Mein Ansatz beginnt mit dem Fundament, das alle brauchen: einer sachgerechten Ernährungsumstellung. Von dort aus geht es für jeden Betroffenen in individuelle Richtungen — je nachdem, welche Baustellen bei dir am stärksten Aufmerksamkeit brauchen. Manche brauchen vor allem Arbeit am Nervensystem, andere an der Darm-Reflux-Connection, wieder andere profitieren besonders von gezielten Supplements oder der Arbeit am Mindset.
Alle 7 Tools greifen ineinander. Erst ihr Zusammenspiel macht dauerhafte Beschwerdefreiheit möglich — das ist kein Zufall, sondern System.
Meine Angebote im Überblick
Dein Weg — in deinem Tempo
Stiller Reflux ist für jeden anders. Deshalb gibt es bei Magenkompass keine Einheitslösung — sondern verschiedene Wege, die alle zum gleichen Ziel führen.
Den ersten Schritt machen viele mit einem meiner Bücher oder dem kostenlosen E-Book mit Ernährungslisten. Das gibt Orientierung, bevor du entscheidest, wie tief du einsteigen möchtest.
Das Reflux-Toolkit gibt dir alle 7 Module zum eigenständigen Arbeiten — jederzeit verfügbar, ohne festen Starttermin.
Wer dabei Gemeinschaft und regelmäßigen Austausch möchte, kombiniert das Toolkit mit dem Members Circle.
Der 12-Monats-Kurs bietet denselben Inhalt in einer begleiteten Struktur mit zwei festen Startterminen pro Jahr — für alle, die lieber geführt und mit Deadline arbeiten.
Wer schneller und sehr persönlich vorankommen möchte, findet im Einzelcoaching den direktesten Weg.
Oder du kombinierst Tool-Kit und Personal-Coaching um gezielt voran zukommen.
Alle Wege führen zum gleichen Ziel — du entscheidest, wie du ankommen willst.
Bücher & Broschüren als Einstieg:
Stiller Reflux Kompass
Ursachen, Auslöser und Lösungsansätze bei Stillem Reflux: Nur wer versteht, wie er entsteht und was ihn auslöst, kann ihn auch ausschalten, den Stillen Reflux. Finde deine Auslöser und lerne zu verstehen, warum dein Körper so reagiert. Nur so kannst du deinen Weg aus dem Beschwerdekarussell finden.
80 Rezeptideen bei Stillem Reflux die wirklich funktionieren
Rezepte-Kennzeichnung, Meal-Prepp-Strategien, histaminarme Küche, alles für eine alltagstaugliche und stabile Ernährung bei Stillem Reflux, die weder eintönig noch nährstoffarm ist.
Kochen mit Stillem Reflux auf ganz entspannte Art.
Dein Mitgliederbereich - mehr als ein Ablageort
Mit dem Kauf eines Kurses oder Tools bekommst du Zugang zu deinem persönlichen Mitgliederbereich. Dort findest du deine Inhalte und drei Tests, die dir helfen, genau da anzufangen, wo es für dich Sinn macht – plus regelmäßige Einladungen zu Seminaren, Vorträgen und Workshops.
🔬 Magensäure-Test – Zu viel, zu wenig, oder gar nicht das Problem?
🧩 Welcher Typ bist du? – Dein persönliches Stiller Reflux-Profil
🧠 Wie gestresst bist du wirklich? – Was dein Nervensystem gerade leistet
Präziser als alles, was du auf der Website findest – und der kürzeste Weg zu deinem nächsten sinnvollen Schritt.
Der Kurs: 12 Monate - ein Ziel
Wissen allein verändert nichts. Es kommt darauf an, es zur richtigen Zeit am richtigen Ort anzuwenden — mit jemandem, der dich dabei begleitet.
Der 12-Monats-Kurs führt dich in vier klar aufeinander aufbauenden Phasen durch den Prozess: Du lernst zunächst, deine Symptome wirklich zu verstehen und einzuordnen. Dann tauchst du tief in die Mechanismen des Stillen Reflux ein — was im Körper passiert und warum. In der Umsetzungsphase bringst du die 7 Tools konkret in deinen Alltag. Und in der letzten Phase geht es darum, das Erreichte zu stabilisieren und langfristig zu erhalten.
Was den Kurs vom Toolkit unterscheidet:
Du arbeitest nicht allein. Eine feste Struktur, regelmäßiger Austausch in der Gruppe und direkte Begleitung sorgen dafür, dass du dranbleibst — auch wenn es mal schwieriger wird.
Der Kurs startet zweimal im Jahr. Wenn du lieber mit Deadline und Gemeinschaft arbeitest als im Selbststudium, ist das dein Weg.
★ Members-Circle für die gesamte Laufzeit inklusive
7 Tools, ein System
Das Reflux-Toolkit ist mein umfassendstes Selbsthilfe-Programm. Es fasst zusammen, was in meiner Arbeit mit Betroffenen wirklich den Unterschied macht — strukturiert in 7 klar abgegrenzte Tools, die du in deinem eigenen Tempo durcharbeitest.
Du startest mit Ernährung als Fundament — hier beginnen alle. Von dort aus arbeitest du die Themen, die für dich besonders relevant sind: Zwerchfell & Entspannung für körperliche Entlastung, die Darm-Reflux-Connection für den oft unterschätzten Darm-Zusammenhang, Supplements richtig einsetzen, Vaguspower für dein Nervensystem, Mindset für den Kopf dahinter — und Alternative Therapien als ergänzende Möglichkeiten.
Jedes Tool ist praxisnah aufgebaut: konkrete Schritte, keine vagen Empfehlungen.
Du kannst das Toolkit alleine nutzen oder mit dem Members Circle kombinieren, wenn du Austausch und direkte Ansprechbarkeit möchtest.
Hier sind auch vergünstigte Einzelcoachings dazu buchbar, ganz wie du es brauchst und möchtest.
Das Toolkit ist dauerhaft verfügbar — du startest, wann du bereit bist.
Einzel-Coaching
Wenn du nicht allein durch den Prozess willst
Manchen Menschen reicht ein Kurs oder ein Programm zum Selbststudium — anderen nicht. Nicht weil sie es nicht könnten, sondern weil sie wissen, dass sie mit direkter Begleitung schneller, gezielter und nachhaltiger vorankommen.
Im Einzelcoaching arbeiten wir gemeinsam an deiner persönlichen Situation. Kein allgemeines Programm, das du auf dich anpassen musst — sondern ein Vorgehen, das von Anfang an auf deine Beschwerden, deine Geschichte und deine Lebensumstände zugeschnitten ist.
Wir schauen gemeinsam, wo bei dir die größten Hebel liegen. Welche der 7 Tools für dich als erstes relevant sind. Was dich bisher aufgehalten hat. Und was konkret als nächstes zu tun ist.
Einzelcoaching ist das richtige Angebot, wenn du dir eine klare Richtung wünschst, schnell Fortschritte sehen möchtest — und jemanden an deiner Seite haben willst, der mitdenkt.
Hier erfährst du was Menschen, die ich gecoacht habe oder die in einem meiner Programme waren, sagen.