Episoden-Shownotes:
🔑 KEY TAKEAWAYS
⚡ Deine Schleimhaut ist nicht "kaputt" – sie ist in einem Modus gefangen, der für akute Gefahren gedacht war, aber durch chronischen Reflux zum Dauerzustand wurde
⚡ eNOS-NO schützt deine Schleimhaut; iNOS-NO verstärkt Entzündungen und macht Nervenenden überempfindlich
⚡ Chronischer Stress und ein überaktives Nervensystem befeuern die iNOS-Produktion zusätzlich
⚡ Ohne Nervensystemregulation kannst du auf anderen Ebenen noch so viel machen – es wird nicht nachhaltig wirken
⚡ Das Ziel ist Balance zwischen eNOS und iNOS – nicht NO komplett auszuschalten
📚 ERWÄHNTE KONZEPTE & BEGRIFFE
Wissenschaftliche Begriffe:
Stickstoffmonoxid (NO)
eNOS (endotheliale Stickstoffmonoxid-Synthase)
iNOS (induzierbare Stickstoffmonoxid-Synthase)
Periphere Sensibilisierung
Oxidativer Stress
Praktische Ansätze:
Vagusnerv-Aktivierung
Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA)
L-Arginin als NO-Vorstufe
Curcumin und natürliche iNOS-Hemmer
Parasympathikus-Stärkung
Artikel zum Podcast: https://magenkompass.de/das-schmerzraetsel-bei-stillem-reflux/
🎁 KOSTENLOSE ANGEBOTE
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💎 KOSTENPFLICHTIGE ANGEBOTE
📖 Bücher:
Kochbuch "80 Rezeptideen bei Stillem Reflux": https://magenkompass.de/80-rezeptideen-bei-stillem-reflux/
Buch "Stiller Reflux Kompass": https://magenkompass.de/stiller-reflux-kompass/
🧰 Tools & Kurse:
Reflux-Tool-Kit (7 Tools): https://magenkompass.de/reflux-toolkit-und-members-circle/
12-Monats-Kurs "Stillen Reflux verstehen und mattsetzen": https://magenkompass.de/stillen-reflux-verstehen-und-mattsetzen/
Ernährung bei Stillem Reflux – richtig gemacht: https://magenkompass.de/der-kurs-ernaehrung-bei-stillem-reflux/
Einzelne Tools:
VagusPower – Selbstregulation: https://magenkompass.de/vaguspower-selbstregulation-bei-stillem-reflux-die-wirklich-funktioniert/
Zwerchfell-Entspannung: https://magenkompass.de/tool-zwerchfell-entspannung/
Supplements richtig nutzen: https://magenkompass.de/tool-supplements-bei-stillem-reflux-richtig-nutzen/
Alternative Therapien: https://magenkompass.de/tool-alternative-therapien-bei-stillem-reflux/
Darm-Reflux-Connection: https://magenkompass.de/tool-darm-reflux-connection/
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