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[00:00] Teaser [00:30] Intro [01:30] Serienkontext: GABA, Histamin und jetzt Noradrenalin [03:30] Was ist Noradrenalin? Grundlagen und Locus coeruleus [06:30] Die HPA-Achse: Wie Stress Noradrenalin freisetzt [09:30] Mechanismus 1: Der Schließmuskel gibt nach [11:30] Mechanismus 2: Magenentleerung stockt [13:00] Mechanismus 3: Schmerzwahrnehmung wird hochgedreht [15:00] Das Zusammenspiel mit GABA und Histamin [17:00] Übung 1: Die 4-7-8-Bremse vor den Mahlzeiten [18:00] Übung 2: Physiologisches Seufzen bei akutem Stress [19:00] Übung 3: Summen – täglich 5 Minuten [20:00] Zusammenfassung und Abschluss
📌 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU
Was Noradrenalin ist und warum es beim LPR eine zentrale Rolle spielt
Wie die Stress-Achse (HPA-Achse) direkt auf deinen Ösophagussphinkter wirkt
Warum Stresstage automatisch mehr und intensivere Symptome bedeuten
Wie Noradrenalin, GABA und Histamin sich gegenseitig verstärken
Drei konkrete Übungen, die den Noradrenalin-Kreislauf unterbrechen
🔗 ERWÄHNTE LINKS & RESSOURCEN
Tool: Vaguspower →[ https://magenkompass.de/vaguspower-selbstregulation-bei-stillem-reflux-die-wirklich-funktioniert/](https://magenkompass.de/vaguspower-selbstregulation-bei-stillem-reflux-die-wirklich-funktioniert/)
Alle Tools im Reflux-Tool-Kit → https://magenkompass.de/angebote-2/
Folge 1 der Serie: GABA und Stiller Reflux → https://magenkompass.de/gaba-und-stiller-reflux-2/
Folge 2 der Serie: Histamin und Stiller Reflux → https://magenkompass.de/episode-17-histamin-und-stiller-reflux/
📚 WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN
Du et al. (2025). Brain-Gut Axis and GERD. Int J Gen Med. PMID: 41234289 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41234289
LPR and psychological distress. Eur Arch Otorhinolaryngol, 2025 · springer.com/article/10.1007/s00405-025-09313-z (PMID bitte verifizieren)
Updates on LPR and its Management. IntechOpen, 2023 · intechopen.com/chapters/85843
Visceral Hypersensitivity in NERD. Gastroenterology Research and Practice, 2022 · PMC8794695 (PMID bitte verifizieren)
Acute Stress and Esophageal Hypersensitivity. PMC5628978 (PMID bitte verifizieren)
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