Pepsin ist nur die Spitze. In dieser Folge ordnen wir Typ B neu: Vier Schichten, vier klare Aufgaben — und die wichtigste sitzt am Zwerchfell, nicht im Glas. Mit Studienreferenzen, klarer Reihenfolge und einem Cliffhanger zu Typ C.
Diese Episode beantwortet
• Warum kommt Pepsin bei Typ B überhaupt nach oben?
• Welche Rolle spielt das Zwerchfell als zweiter Schließmuskel?
• Warum ist Zwerchfelltraining bei Typ B die wichtigste Maßnahme?
• Was leisten Alginat und Pepsin-Vermeidung wirklich — und was nicht?
• In welcher Reihenfolge sollten die vier Schichten greifen?
Die vier Schichten im Überblick
• Schicht 1 – Ursache: Zwerchfelltraining (primär)
• Schicht 2 – Stütze: Vagus-Power (neuronale Schließmuskelarbeit)
• Schicht 3 – Brücke: Alginat + Pepsin-Vermeidung (Symptommanagement)
• Schicht 4 – Heilung: Mukosa-Reparatur mit Supplements
• Ergänzung: Alternative Therapien als Verstärker
Empfohlene Tools
• Zwerchfelltraining – magenkompass.de/zwerchfelltraining
• Vagus-Power – magenkompass.de/vagus-power
• Supplements – magenkompass.de/supplements
• Alternative Therapien – magenkompass.de/alternative-therapien
• Reflux-Typen-Test – magenkompass.de/reflux-typen-test
• Mitgliederbereich – magenkompass.de/mitgliederbereich
Studienverweise
Eherer AJ et al. (2012). Positive effect of abdominal breathing exercise on gastroesophageal reflux disease. Am J Gastroenterol. 107(3):372-378.
Halland M et al. (2021). Effects of Diaphragmatic Breathing on Upright GERD. Am J Gastroenterol. 116(1):86-94.
Casale M et al. (2016). Breathing training on lower esophageal sphincter as a complementary treatment of GERD: systematic review. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 20(21):4547-4552.
Browning KN, Travagli RA (2014). CNS control of gastrointestinal motility and secretion. Compr Physiol. 4(4):1339-1368.
Strugala V et al. (2009). Alginate suspension on pepsin and bile acids. J Pharm Pharmacol. 61(8):1021-1028.
Johnston N et al. (2007). Activity/stability of human pepsin: implications for reflux attributed laryngeal disease. Laryngoscope. 117(6):1036-1039.
Koufman JA (1991). The otolaryngologic manifestations of GERD. Laryngoscope. 101(4 Pt 2 Suppl 53):1-78.
Nächste Folge
Typ C – Zwerchfell-Arbeit beim Sphinkter-Typ, Mythen und Wahrheit ums Zwerchfell